A jó székelési szokások kulcsfontosságúak
Székletünk közvetlen tükre szervezetünk egészségének. Az aranyérbetegség kezelésének elsődleges teendője az emésztés egészséges állapotának helyreállítása. Erről a témáról részletesebben is beszélünk a kezelésről szóló oldalunkon, ezt érdemes átolvasnia, különösen akkor, ha széklete nem optimális. Az alábbi praktikus, házilag alkalmazható tanácsokkal tudunk önnek szolgálni:
Időzítés: Ha székelési ingere van, azonnal érdemes WC-re mennie. Rossz szokás az ürítést ráérős pillanatokra tartogatni, mivel a várakozás során az ürülék összetömörödik és szárazabbá válik. Nemcsak otthon, hanem munkahelyen is meg kell teremtenünk a lehetőségét a gyors reagálásnak, ha "ingerünk" van.
Egyszerre csak annyi székletet engedjünk ki, amennyi magától távozik, inkább menjünk gyakrabban, de soha ne préseljünk. Napi háromszori ürítés sem mondható kórosnak, a lényeg, hogy elkerüljük a préselést, a lélegzet visszatartását.
Székelés után tisztálkodjunk, melegvizes mosásakodással biztosítsuk, hogy a végbélnyílás környéke mindig tiszta legyen. Általános tisztálkodószereket ide nem javaslunk, inkább gyógyszertárban kapható mosakodókrémet.
Speciális toalettpapírt, törlőkendőt használjunk. A száraz toalett papír helyett allergén anyagoktól mentes, nedvesített törlőkendőt érdemes használnunk, vagy mossuk meg vízsugárral a végbél környékét (vásárlási tipp: Aranyér Webshop). Ha ez nem megoldható, akkor sem ajánlott a túlzásba vitt törlés a székletürítés után.
Kerüljük el: az erőlködést székelés közben. A haspréssel végzett ürítés során az erekben a nyomás megnő, elősegítve a megdagadásukat és a vérzést. Ha Önnek rendszeres, illetve komoly panaszai vannak, akkor minden erőlködő tevékenység ellenjavallt (cipekedés és erőkifejtéssel járó sportok). WC hasznlathoz szerezzen be guggoló előtétet.
Kényelmes öltözet: ha aranyerünk van, figyeljünk oda a kényelmes öltözködésre. A szoros nadrág, deréköv, rosszul lélegző ruházat, mind akadályozzák az egészséges vérkeringést az altájon.
A rendszeres testmozgás szinte minden betegség ellen kedvező hatással bír, így az aranyér ellen is. Lehetőleg minden házilag alkalmazott gyógyterápiát ki kellene egészíteni a mozgás valamilyen formájával. A testmozgás felpezsdíti a vérkeringést és segít megelőzni a szorulás kialakulását. Javasolt továbbá, hogy ne álljunk vagy üljünk egy helyben hosszú ideig, mert ilyenkor nő a végbélkörnyéki vénákban a vérnyomás, amely közvetlen összefüggésben van a panaszok kiújulásával.
