5 kerülendő élelmiszer, ha aranyerünk van

Ha aranyerünk van, nemcsak a megfelelő étrend betartása fontos, hanem a rendszeres étkezés is. Ha tehetjük, naponta többször, akár négyszer-ötször is étkezzünk, kisebb adagokban. Összeszegyűjtöttük azokat az élelmiszereket, amelyeket érdemes mellőznünk, vagy kisebb mennyiségben fogyasztanunk.

Kerülendő női kéz

Öt élelmiszertípus, amit érdemes elkerülni, ha aranyerünk van

Ne fogyasszunk tejtermékeket, mert szekrekedést okozhatnak.

Tejtermékek

A tejtermékek nagy mennyiségű fogyasztását érdemes azonnal beszüntetni, ha aranyerünk alakult ki. Nagyobb adag fehérje fogyasztása rossz hatással lehet a belek savképző képességére. Talán elsőre nem gondolnánk, de főleg a fagylaltot fokozottan érdemes elkerülni, hiszen a tejen kívül egyéb színezék- és adalékanyagot is tartalmaz. Ami viszont előnyös hatású lehet, azok a savanyított tejtermékek (joghurt, kefír), hiszen ezek jó hatással vannak az emésztésre és megkönnyítik a székelést.

Finomított ételek

A finomított szénhidrátok sok esetben az aranyér rosszabbodását okozhatják, az emésztésre gyakorolt előnytelen hatásuk révén. A finomított cukros termékek, üdítők, édességek elhagyása is erősen javallott, hiszen az ebből előállított termékek hozzájárulhatnak a gombás fertőzések kialakulásához, valamint negatívan hatnak a tápanyag felszívódásra, ezáltal hozzájárulva az elhízáshoz. Lehetőleg válasszunk teljes kiőrlésű kenyeret megbízható helyről. Ügyeljünk arra, hogy egyes helyeken a barna kenyér, pusztán égetett cukorral színezett fehér kenyér, tehát ugyanúgy finomított gabonakészítmény, mint fehér társa. A finomított fehér cukrot helyettesítsük mézzel, steviával, nádcukorral, nyírfacukorral vagy gyümölcscukorral. Érdemes mellőzni az állati zsiradékokat és az ebből készült élelmiszereket (pl. húskonzervek).

A fehér kenyér és más finomított tápanyagok előnytelenek aranyereseknek.
Aranyér esetén a chips és a hidrogénezett növényi zsírok szintén nem jók

Hidrogénezett növényi zsírok, chipsek, snackek

A hidrogénezett növényi zsírok rossz hatással vannak az erek tápanyagszállító képességére is, így hozzájárulhatnak a gyulladás fenntartásához. A háztartásokban legtöbbször használt növényi zsíroknak nagyon magas az omega-6 és nagyon alacsony az omega-3 zsírsavtartalmuk. Étrendünkbe építsük bele azokat a hidegen sajtolt növényi olajokat, melyek megfelelő arányban tartalmaznak omega-3 és omaga-6 zsírsavat (pl. lenolaj, dióolaj, olívaolaj, kókuszolaj). Amennyiben aranyérben szenvedünk, érdemes a sós és fűszeres snackek, chipsek fogyasztását is mérsékelni, mert fokozhatják a fájdalmat és a kényelmetlenséget székletürítés közben. A túlzott sófogyasztás hozzájárul a visszerek duzzanatának kialakulásához, a fűszerek pedig irritálják a bélfalat. 

Koffein

A koffein hátrányosan hat a belek és a gyomor nyálkahártyájára, aminek következtében idült bélirritáció, hasmenés fordulhat elő. Különösen ellenjavallt az energiaitalok fogyasztása, de a kávé és tea mennyiségét is érdemes mérsékelniük az aranyérben szenvedőknek, hiszen ezek az italok hozzájárulhatnak a panaszok fokozódásához. Ha nagyon nagy lemondással járna ezen italok elkerülése, válasszuk a koffeinmentes változatukat.

Energia italok és koffein mellőzése
Kerülendő az alkohol is.

Alkohol

Nagy mennyiségű alkohol fogyasztásával kockázatot vállalnak az aranyérbetegségben szenvedők. Az alkohol irritációt okozhat a belek falán, ami a már meglévő tünetek súlyosbodását eredményezheti. Különösen kerüljük a tömény szeszesitalok fogyasztását, hiszen ezek extrém mértékben ingerlik a belek és a gyomor nyálkahártyáját. A bélflóra károsodásához és a már meglévő panaszok rosszabbodásához vezethet a rendszeres alkoholfogyasztás, azonban kis mennyiség (pár cent) fogyasztása megengedhető.

Járuljon hozzá véleményével a tartalom fejlesztéséhez!

Hasznos volt Önnek ez az oldal?

IGEN
NEM

Visszajelzése fontos nekünk.
Ön szerint milyen módon fejleszthetnénk a tartalmat?

ELKÜLD

Köszönjük a visszajelzést!

Böngéssze facebook oldalunkat:
Végbélkúp a kézbenVégbélkúp »
Ami azonnal hat
Aranyeres mítoszok »
Amit mindenki rosszul tud
Homeopátiás szerHomeopátia »
Alternatív gyógyászat